jak trenować

[...] karate.' Fakt. Dotyczy to zresztą nie tylko karate. Zatem trzeba bardzo uważać z pochopnymi wnioskami co do wad poszczególnych stylów (chyba, że rozpatrujemy to ogólnie, jako 'wady styli uderzanych'). '90% przynajmniej to kick / thai + odpowiednia metodyka.' 90% kogo? Tych karateków co wypisałem? Zgubiłem się chyba... '"Harold Howard [...]

Wytlumacze to tak - trenujac skocznosc wykonujac wiele powtorzen rozwijales lokalna wytrzymalosć silowa ( zdolnosć do rozwijania jak najwiekszej sily w jak najdluzszym -( lud ustalonym) czasie wybranymi miesniami czasie. Nie o taka dynamike nam chodzi. My musimy rozwinac jak najwieksza silę , w jak najkrotszym czasie. Azeby trenowac sile i [...]

[...] jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne [...]

[...] nie niesie tego ryzyka co trafienie nozem." Owszem, ale "fachowiec" zada nożem cios silniejszy, precyzyjniejszy, szybszy itp., niż laik. "Zwlaszcza jak juz krwawisz z tetnic. Wtedy mozecie sobie wrocic i poczekac az sie na smierc wykrwawisz." No, rzecz wtym aby do poważnej rany nie dopuścić. Uważać na uda i ramiona [...]

[...] :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz uwzględnić (wszelką aktywność fizyczną) podczas układania diety. Kolejna sprawa to [...]

[...] klucie w klatce piersiowej. Troche się przeraziłem, ze trening obecny jest nieefektywny. I stad moje pytanie: co tak na prawde sprawdza Cooper? Jaki to rodzaj wysilku? No i jak do niego trenowac przy moich „parametrach”? jakie treningi (jaki procent hr max i jak dlugie biegi), jak często stosowac. Jestem w stanie ćwiczyć na [...]

No ja właśnie tak czytam te wszystkie posty o absolutnym braku skuteczności aikido, no i w kompleksy popadam... Bo widzicie, jak kiedyś, przed laty zaczynałem trenować karate, to sparowałem z jednym Ponurym Typem z innej sekcji. Typ ów trenował shotokan i właśnie aikido. (Pasy w karate mieliśmy wtedy obaj białe.) Miałem nawet początkowo lekką [...]

cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?" Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - [...]

BŁĄD!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NASZEGO UMIEJĘTNOŚCI TYLKO W BARDZO MAŁYM, ZNIKOMYM STOPNIU ZALEŻĄ OD TRENERA!!! ON TYLKO POKAZUJE PODSTAWY, A RESZTA ZALEŻY OD NAS!!!!! TAK JAK TO ROBIŁ BRUCE LEE!!!!!! TRENER MOŻE SIE WYSILAĆ, ALE JAK MY NIE DAMY Z SIBIE JAK NAJWIĘCEJ TO NIC Z TEGO NIE BĘDZIE!!!!!!!! A JEŚLI CHODZI O TO CZY KARATEvs.TEKWANDO!!!TO ODPOWIEM [...]

[...] zawodników.Może taki mały przykład- do naszej sekcji przyzedł koleś, który na śniadanko je mete i popija odrzywkami, waży grubo ponad sto kilo, a nasz trener rzuca nim jak chce i nie dlatego, że tamtemu psycha siada na widok 90kilogramowego 40latka ale dlatego, że ma słabą technike. A wracając do kravki, zapasów i karate, to myślę że po [...]

więc jak mi doradzicie czy trenować tak jak dotychczas tylko ze raz ciezko jak lekko (od pon - ś intesywnie od czw - sob lekko) czy zmienic wogóle plan (lubie ten program i Arnolda i chce jak on wygladac) PS. CHCIAŁBYM ŻEBY OSOBY KTÓRE TO CZYTAJĄ WYRAZIŁY SWOJĄ OPINIĘ

Widzę, że nikt ci nie odpowiada, a czas leci, więc moze ja coś napiszę:) 2 tygodnie to bardzo mało czasu i jeśli nigdy nie biegałeś będzie naprawdę ciężko. Radzę jak anjprędzej zacząć trenować właśnie biegi, wieczorem jakaś przebieżka od damu jak najdalej dasz radę. Będzie cięzko, ale jeśli teraz nie zaczniesz, to jak będziesz miał biec te 2,5 [...]

rudisss: Jesli jeszcze wchodzisz na forum po takiej z***ce to poczytaj co mam do przekazania :) otóz bedac w Twoim wieku - 16 lat bylem chudy jak drzazga, zaczolem wowczas trenowac (moja waga wtedy 53 kg - miazga jechalem na sucho 2 lata i poprawilem osiagi o 100% powaga, poczym kolejne dwa lata jechalem na odzywkach z pomoca ktorych zrobilem [...]

a jak z tym razowym?wywalic czy jak Znalazłem ten rozkład jak sie powinno trenowac podczas ckd.Czy to rzeczywiscie jest wazne? Bo ja cwicze pon-sr-pia i aeroby robie w 3 razy w dni nietreningowe a tam to mi raczej troche nie pasuje... i zaczełem ckd w srode a ładowanie jest przewidziane na sob-nie.Zrobie analogicznie w srode za tydz prawda? Qazar [...]

[...] i się zredukował Ekspert by się przydał, hehe, a w trenngu ostatnimi czasy modów ciężko uświadczyć Ja bym zaczął trenować ACT, i skupił się na żarciu. Poczytaj na forum jak jeść żeby się nie otłuszczać(jeśli chcesz jednak robić mase), lub gubić tłuszcz jak chcesz robić redukcję. Odwiedź dział Fitness zwłaszcza Wbrew pozorom nie jest to dział [...]

Ludzie prosze was niech mi ktos wykasni wreszcie taki problem (bjj na ulicy) no kurde jak wy sobie wyobrazacie tarzanie sie po chodniku z kolesiem ktory Cie napada. Lepiej sie "tarzac" jak to nazywasz niz byc bitym po ryju ************ no ja nie kumam walczyc na plytach chodnikowych, kraweznikach, ciemna ulica itp... Nie znasz czasu ani [...]

[...] od starego(37lat).Co prawda od wielu lat już nie trenuję sportowo tylko rekracyjnie(kyokushinkay)lata 80, bo teraz brzuszek i lenistwo przy 2m wzrostu ale teraz kilka słów jakie są skutki kopania po piszczelach np. w drzewo czy inne utwardzacze. 1.Najlepsze to worek i partner 2.Omijać wszystko co nie da się złamać kopnięciem 3.Zbierać pieniądze [...]

[...] w tygodniu. I teraz tak skoro narazie nie mogę robić masy na HST to wrócę do treningów Karate i popracuję nad siłą. Jak wiadomo do SW potrzeban mi siła zarówno dynamiczna jak i statyczna. Więc zamierzam tam gdzie w ćwiczeniach robię 2 serie to pierwszą robić 30 albo nawet więcej powtórzeń, żeby zyskać wytrzymałośc mięśniową a w drugiej serii 5 [...]

>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]

Ja nigdy tak nie miałem zawsze maiłem ochote roztrzaskać goscia i zawsze mi sięudawało nikt jeszcze mnie nie pobił w szkole ale jak zaczołęm trenowac sw to teraz zmieniłem swoje podejście do walki i wlaczy tylko jak ktoś zacznie bo nie lubie sam zaczynać bo to wyglada że jest się cwaniiakiem a cwaniaków nienawidze szczegulnie jak biją słabszych i [...]